有的时候呢，人们吃太多就容易让肠胃不舒服。你看，日常生活里很多人吃东西没个节制，要么暴饮暴食，要么吃太多油腻生冷的食物，结果胃肠蠕动变慢了，排便也减少了，腹部胀气难受得很。有些人还因为这个上火、烦躁、食欲下降，直接影响了正常的工作和生活。这种情况下，很多人选择硬扛着不去管它，但其实长期拖下去可能会让肠胃负担更重。针对这种因为饮食过量导致的肠胃气滞和胀肚问题，中医给出了个简单实用的调理办法。 推荐用莱菔子、陈皮、枳实、厚朴这四味行气药材搭配在一起。把这些药材洗净加水煎煮之后每天喝两次温服，一般连续喝个三到五天就见效了。等肠胃顺过气来，能够正常排气排便腹胀感消失之后就可以停药了。需要注意的是这个方子只适用于单纯的饮食积滞引起的胀气不适。如果你的胃肠问题持续没好转或者加重了还是要及时去医院看看医生的好。 具体的用量呢，厚朴和枳实各15克，陈皮和莱菔子各10克。这个方剂的配比清晰明确，使用起来很方便。不过要注意啊，胃炎胃溃疡这些病引发的不适可不能用这个方法来处理哦！