把春节那几天吃撑的大道理给说说，消化内科门诊简直成了抢号现场。2月28日这天，红网时刻新闻的记者周立娜和危权发现了个大情况：长沙市第四医院消化内科的主任李建国忙得不可开交。李建国医生说，假期刚一结束，来看病的人就比平时多了快四成。大部分人不是肚子疼就是拉肚子，这都怪过节的时候太放纵，把肚子里的货都给填满了。那过节到底是怎么伤到胃的呢？主要有这几样：一是饮食太油腻，鸡鸭鱼肉一上桌就停不下来，这些高脂肪高蛋白的东西本来就难消化；二是吃得太杂乱，饭点不固定、零食不离口、冷热一块儿吃，这就把胃肠的规律全打乱了；三是喝酒太猛，亲戚朋友一聚就喝高了，酒精直接烧坏胃黏膜。 既然病来了就得对症治。急性胃肠炎要是不太严重，让胃先歇4到6个小时就行，喝点淡盐水防脱水。要是觉得胀得难受、爱打嗝，多半是功能性消化不良，多吃点粥面条之类好消化的东西，少吃点多走两步。如果肚子特别疼、呕吐还发热，这多半是急腹症了，赶紧去医院看医生。 为了让这脆弱的肠胃尽快缓过来，李建国还支了几招实用的招数。首先要回归清淡，多吃蔬菜这类富含纤维的食物来帮肠道蠕动排毒。其次是三餐一定要定时定量，别再暴饮暴食了。然后要多喝温水少喝冷饮和饮料，水代谢快还能稀释毒素。最后适当动一动也很关键，每天坚持跑30分钟步或者散散步都能促进消化。最重要的还是别熬夜了，充足的睡眠才是养胃的根本。