寒潮又来了，湖南这边肯定又要冷得够呛。湖南省的气象部门说，接下来这十来天，咱们中东部地区会有一股强冷空气过来，湖南又要出现明显的降温，有些地方可能还会下雪或者下雨。这种天气对大家的日常生活、健康还有出行，那都是一个大挑战。这时候，大家除了多穿点衣服，还有别的办法能让身体暖和起来吗？湖南中医药大学第一附属医院的专家就提到了中医外治法。 中医里讲的是整体观和治未病的思想，所以说抵御寒冷不仅仅是多穿衣服那么简单。你要是光靠衣服捂着，虽然外面暖和了，但身体内部可能还是不舒服。中医认为寒气会把气血都给堵起来，把阳气伤了。这时候关节肌肉痛、肚子疼、手脚冰凉、全身没劲这些毛病就容易找上门来。 所以专家给咱们推荐了几种在家就能做的外治法，就像是给自己穿上了一件看不见的秋裤一样暖和。这方法主要是用热的东西加上一些药或者穴位来帮忙激发身体自己的阳气。 第一个是艾灸。这可是中医里的宝贝了。艾草点着之后冒出的热气跟药效一起穿透到穴位里去。比如脖子后面的大椎穴是阳气聚集的地方，灸一灸能让全身都暖和起来；肚子上的神阙穴（就是肚脐）和关元穴灸一灸能把先天和后天的元气都补好；还有小腿上的足三里穴也是个保健要穴。 不过做艾灸的时候要注意别把皮肤烫坏了。离火远一点保持温热就行。特别是孕妇或者火气大的人最好别自己随便弄，得听医生的话。 第二个是热熨疗法。就是把粗盐炒热了装袋子里敷在痛的地方。有时候还能放点小茴香或者干姜一起炒。这种方法直接作用在患处能很快把寒湿赶走。 不过用热盐袋的时候一定要小心别烫伤自己。皮肤破了或者感觉不对劲儿就别用了。 第三个是中药泡脚。大家都知道脚是人的第二个心脏吧？把艾叶、生姜、花椒这些有温经散寒作用的中药煮水泡脚也挺管用。水温度控制在40到42度左右泡到出汗就行。这不仅能把寒湿排出去还能让全身血液循环起来缓解疲劳和失眠。 泡脚最好别吃完饭马上就泡时间也别太长别出太多汗。 第四个是穴位贴敷法。比如把生姜片贴在脚底的涌泉穴上利用生姜的辛温发散性能在睡觉的时候慢慢调理经络改善手脚冰凉的情况。 这个方法比较简单但要注意别过敏也别贴在破皮的地方。 这些方法都是根据“天人相应”的理念来的天冷了就调整自己的身体来适应环境强调预防和个体调理。 冬天的时候做好健康防护很重要这些外治法结合了古代智慧跟现代需求给大家提供了很多选择不过每种方法都得根据自己的体质来适量用才好千万别盲目跟风搞坏了身体。 有什么基础病或者不懂的地方最好先去问问医生做好准备才能平安过冬。