假期结束进入复工复学周期，“节后综合征”再次成为不少人关注的高频词。多地医疗机构健康管理门诊表示——节后第一周——因睡眠障碍、疲劳乏力、胃肠不适、情绪低落前来咨询的人群有所增加。业内人士指出，这类状态通常不属于严格意义上的疾病诊断，更像是生活方式在短时间内从“放松”切换到“紧绷”后的适应性反应。但如果持续时间较长，可能影响工作效率与身心健康，需要及时调整并引起重视。
身体健康是长期投入，也是高效工作的前提；面对新一年的工作与学习节奏，科学认识并妥善应对节后身心调整期，不仅能帮助尽快恢复效率，也关系到更长远的生活质量。从作息、饮食和运动等细节做起，必要时结合营养科学的合理支持，建立更稳定的健康管理习惯，才能以更好的状态投入新阶段，并把健康这件最重要的事守住、守稳。