孩子这一到春天长得特别快，这跟饮食可大有关系。清明节前后这十五天，正是孩子们蹿个儿的黄金时期。您要是细心观察，就会发现孩子们在春天总是变高。这回可别错过这个时机，给孩子做点好吃的，让他们在成长的道路上更上一层楼。 春季是个充满生机的季节，天气暖和，阳光充足，给孩子提供了最好的生长环境。这会儿食材也特别丰富，营养好。所以我们得抓住这个机会，把孩子们喜欢吃的菜给准备上。 孩子在长身体的时候最需要钙、蛋白质和维生素这些营养素。钙是长骨头的关键，蛋白质是身体发育的基础。除了钙片外，平时多吃一些含钙高还有高蛋白的东西，对他们的成长特别有好处。 这次清明假期特别推荐四种食谱给您做参考。 第一种是白菜鸡蛋豆腐汤。白菜里面有很多钙和维生素C，豆腐里也有丰富的植物蛋白。把这三样东西放在一起煮成汤，味道清淡又美味，容易消化。孩子们都爱吃这种汤。 第二种是虾皮蒸蛋。虾皮本身就含有很多钙质，和鸡蛋放在一起蒸着吃营养又好吃。做起来也不复杂，提前把虾皮泡软一下就行。 第三种是山药牛肉汤。山药是春季当季的好食材，有淀粉还有各种维生素能增强免疫力。牛肉也能提供大量蛋白质和铁质帮助孩子长得更高壮些。 第四种是裙带菜胡萝卜鸡蛋卷。裙带菜里有丰富的矿物质比如钙和镁这些对骨骼发育很重要的元素。把这三样东西包在一起做成鸡蛋卷既好看又好吃。 除了饮食上的注意事项之外运动也非常重要。多让孩子到户外活动一下比如跳绳打篮球这些运动能促进骨骼生长还有每天晚上早点休息保证充足的睡眠也很关键。 另外还有一些小知识给您分享一下。晚上吃含钙食物比较好这样能帮助骨骼在夜间吸收营养；维生素D也有助于钙的吸收所以适当晒太阳挺重要的；喝水也要充足水分对身体新陈代谢很关键；最后要记得春天孩子长得快一点适当增加营养摄入再加上运动就能让孩子长得更高啦！ 春季是孩子长高的好时候一定要抓住清明前后这15天多做给孩子吃上面推荐的这四种食谱吧！希望每个孩子都能在这个春天里茁壮成长健康快乐！