7月到了，水果养生怎么吃？这里整理了8种当季水果的吃法和禁忌。 圣女果，小个的身体里能量大。天气热了，胃口不好，圣女果酸甜可口，营养也高。它的维生素含量是普通番茄的1.8倍，谷胱甘肽和番茄红素联手给皮肤防晒、抗老，帮助消化。平时拿它当零食，随便吃一把就能补足一天的维生素C。做成沙拉、榨汁或者冰沙，酸甜开胃，比冷饮更健康。 香瓜就像夏日的小水库，切开以后清凉的香味扑鼻而来。它的水分高达90%，给身体补充水分特别快。柠檬酸和葡萄糖一起，消暑生津还能解决口干舌燥的问题。新疆哈密瓜虽然甜，但是钾离子和氨基酸也不少，长途驾驶或者比赛中间吃一块比矿泉水解渴多了。 牛油果是森林里的奶油。它低糖分高能量，健身的人喜欢用来补能量。74.3%的水分加上15.3克脂肪让皮肤保湿效果好。直接切片加点海盐就能尝到细腻的奶油口感了。拌沙拉或者涂面包吃都不错。不过一次吃半个就够了。 荔枝那叫一个甜，但是糖分也高到28%，还富含维生素C。它的果肉里有微细血管促进剂，让脸色看起来透亮。不过吃太多容易上火，控制在10颗以内比较安全。 桃子含水量高达88%，低糖高钾让它成了天然矿泉水。苹果酸和柠檬酸帮助肠胃蠕动，便秘的人每天吃一只中等桃子就好。 樱桃被称作水果界的铁娘子，每百克含铁量高达59毫克。维生素A和胡萝卜素是葡萄的4到5倍呢。女性生理期后或者素食者吃了气色会变好很多。 西瓜就是天然降温泵啊！94%的瓜瓤都是水还有电解质和氨基酸的混合物。高温中暑或者酒后燥热的时候切一块加点盐巴冷藏半小时再吃，利尿降温效果特别好。 火龙果低糖高纤维特别适合便秘的人吃。早餐搭配酸奶或者燕麦一起吃能帮助肠胃蠕动。肤色暗沉的女性可以榨汁加蜂蜜和柠檬片喝两周皮肤就能透亮起来。 芒果的维生素A含量有3.8%呢，防癌抗氧化又能保护眼睛。高血压的人可以做芒果干或者冰沙吃β-胡萝卜素转化成维生素A护肤值MAX。 李子的酸甜度爆表但是富含花青素和抗氧化剂。促进胃酸和消化酶分泌还能抑制黑色素沉淀。空腹吃容易反酸建议饭后半小时两颗合适。 夏季水果多选择这几种当季鲜果吧！注意各自的禁忌和吃法哦！