复工刚开始就遇上了倒春寒，可别让感冒拖了你后腿。春节刚过，大家又要开始返工了。这个时候的天气跟假期那会儿不一样，特别冷。现在中国好多地方都在刮寒潮，下大雪。看看办公室里，旁边的同事正不停地擤鼻涕，微信群里也有人说自己感冒发烧请了假。当开工季遇上倒春寒，怎么才能不感冒呢？其实倒春寒最麻烦的就是温差变化太快。本来回暖了，突然又变冷了，这种忽冷忽热的环境会让人的呼吸道不舒服。鼻腔里的血管遇冷会收缩，供应的血液变少，纤毛摆动的速度也慢下来。这样一来，本来帮我们打扫病菌的“清洁工”就没法好好干活了。而且过完年大家都从老家回到了城市，写字楼、地铁、食堂又变得人挤人了。再加上过年期间折腾得挺累，复工第一周特别容易呼吸道感染。既然挡不住倒春寒，那我们就把应对当成习惯吧。衣服别穿太厚了，最好是方便穿脱的那种。出门要是裹得像个粽子似的，一出汗再吹冷风反而更容易着凉。试试“洋葱式穿衣法”：里面穿件薄衣服，外面套件风衣或者轻便羽绒服。热了就解开扣子或者把衣服脱下来，冷了就系上扣子或者穿上外套。这样能让身体温度慢慢过渡过来。吃的东西也别补太狠了，关键是要润燥养气。过年吃得比较油腻辛辣或者太甜的东西多了，会让喉咙变得更敏感。白天多喝点温水吧，这是最有效的呼吸道保湿剂。住的地方也别太讲究豪华了，通风才是关键。别整天关着门窗不让空气流通。每天把窗户打开一刻钟就行，让新鲜空气进来替换一下。走路或者坐公交地铁的时候也别急着赶路了。要是住得近就早点出发或者晚点出门避开高峰期；要是实在避不开人多的地方就戴上口罩吧。这个小成本的防护效果特别好。要是不小心感染了感冒病毒就要赶紧吃药干预。感冒第一天病毒载量还不多，这时候用药能帮着缩短病程还能预防支气管炎甚至肺炎这种更严重的病。倒春寒总会过去的，刚开始复工可能有点乱套也会慢慢理顺好的。我们没法让病毒完全消失也没法控制气温摇摆不定但至少可以给工位抽屉里备一盒药、出门多带一件薄外套、每天记得开窗通风……变成主动应对就给自己健康负责吧！