为了缓解每天盯着屏幕超过8小时导致的眼干酸胀，咱们不妨把目光投向厨房，准备这三碗护眼汤，给眼睛来一次舒服的“SPA”。因为曾经熬夜玩手机和看网课滴了无数眼药水也没见效，后来发现真正管用的是这三碗家常汤。先说说第一碗番茄土豆牛肉汤，酸甜可口还很下饭。喝了很多年依旧没喝腻，等番茄炒出汁水时，厨房里就飘满了果香，加上软糯的土豆和鲜嫩的牛肉，吃起来非常享受。牛肉富含蛋白质和铁元素，搭配番茄里的维C可以促进铁吸收，还能抗氧化。因为土豆饱腹感强，一碗就能顶半顿饭。做法特别简单：先把牛肉焯水切块，再把番茄丁炒出红油，接着放入滚刀土豆块，用小火慢炖40分钟就行。等到汤色变红亮时舀一勺喝下去，酸甜的口感会在舌尖打滚。第二道是枸杞叶猪肝汤，知道的人不多但效果真不错。猪肝富含维生素A，枸杞叶有滋补作用，两者搭配效果翻倍。如果怕腥的话可以把猪肝切成薄片，用姜丝和料酒腌10分钟后下锅轻煮就能去除腥味。煮出来的汤呈现淡青色入口却很鲜甜。天冷的时候来一碗能暖到脚趾头那种感觉非常好。第三道是菠菜鸡蛋汤，两分钟就能搞定的快速收尾菜——把菠菜焯水切段后放入开水锅中淋上蛋液再加盐调味即可。虽然步骤少但营养很足：菠菜里的叶黄素和鸡蛋里的蛋白质微量元素组合在一起能保护视网膜。翠绿的汤面上漂着蛋花像一朵小云朵。就算是厨房新手也能一次成功零失败。只要把喝汤养成习惯眼睛就会感谢你。护眼不用花大钱买保健品厨房里这三碗汤轮换着喝保证维生素A和叶黄素都足量效果会很明显。学生党用眼量大千万别只靠眼药水硬撑试着做这三道汤简单又便宜味道也不错让明亮的双眸从锅里开始吧。