倒春寒马上就要来了，大家得赶紧把阳气护住。这雨水节气里最容易着凉了，寒气一上身，各种毛病就跟着来。咱们要是巧用艾灸、热熨、泡脚还有穴位贴敷这些老办法，就能好好跟“倒春寒”拼一把。寒邪这东西属阴的，专门伤人的阳气，还特别爱让气血堵住。它要是往表上冲，人就会怕冷发烧、鼻塞流鼻涕。要是伤了脾胃，肚子就会冷痛、想吐又拉稀。要是心肾都虚了，四肢也会冰凉。它还有个毛病就是喜欢把东西收引起来，气血一凝住，人就会关节痛得伸不直。 中医有好几种御寒的法子。艾灸能让经气化开、阳气提起来。像大椎穴在脖子后面第七根骨头下面凹进去的地方，把这里烤热了就能帮咱们防感冒、治肩膀脖子发硬。肚脐上的神阙穴烤了能暖肚子、管腹泻。肚脐下3寸的关元穴是个大补元气的地儿，手脚冰凉的人烤这里最好使。还有小腿外侧的足三里穴烤了能增强抵抗力。用艾灸盒或者艾条悬灸就行，看着局部发红发烫就差不多了。每一个穴位建议灸15到20分钟。 热熨的效果也不错，能把寒湿化开、缓解疼痛。盐熨法就是拿500克粗盐放在锅里炒到烫手或者用微波炉打3到5分钟。药熨法就把小茴香、干姜和艾叶各30克跟盐一块炒。炒好装袋子里扎紧口，温度在50到60度的时候放到疼的地方来回揉。每次15到20分钟，一天能做1到2次。不过温度千万别太高，别把皮肤烫坏了。 中药泡脚能祛湿、助睡眠、去疲劳。抓点艾叶、生姜、小茴香和花椒放锅里煮10到15分钟倒出来泡脚就行。不过刚吃完饭半小时别泡，水温别太高时间别太长。 穴位贴敷也能驱寒。睡前切一片生姜2毫米厚贴在脚心涌泉穴上固定一晚能治咳嗽、脚冷。或者把公丁香和肉桂研成粉用姜汁调成泥贴在肚脐和旁边的天枢穴上留2到4个小时能治肚子疼拉稀。 最后这些都是湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹和副主任医师符佳讲的话。