咱们聊聊这周北京的天气，虽说回暖了，但有些事儿要是没做好，很容易生病。这周主要还是晴天或者多云，中间偶尔有点阴天，气温一路往上涨，最高能到14℃。不过得留意，这周后半段会有弱冷空气来搅局，风稍微大一点，早晚温差还是超过8℃的。升温不代表春天真的来了，白天看着暖和，别让自己大意了。毕竟刚过惊蛰，天气还挺反复的，昼夜温差大，这几个点大家得记牢。 先说说温度这事儿吧。15℃算是个分界线，气温没稳定在15℃以上的时候，温差超过8℃，秋裤和厚袜子别着急脱，多穿穿到清明前后比较稳当。还有就是捂得要讲究部位。遵循“下厚上薄”的原则吧，重点护住头颈部、腰腹、膝盖还有脚踝。大家都知道寒从脚下起嘛，下半身暖和了全身都舒服。 早上出门或者上下班的路上，还是要戴好薄围巾。出门穿衣服也有讲究。可以试试洋葱穿衣法吧，把多层薄衣服叠起来穿。白天热了随时脱一层就行。早晚凉了再穿上一层。千万别捂着出汗啊，不然冷风一吹更容易感冒。 特殊人群就得格外小心了。老人、小孩和身体弱的朋友早晚得多添一件衣服。特别是心血管和呼吸道方面有毛病的病友们，更得做好保暖工作。 还有啊最近有没有觉得老是犯困没精神？那就是春困找上门了！想要缓解春困呢？大家尽量别熬夜赖床。中午抽空眯15到20分钟能有效缓解这种状况。 平时多开窗通风也是赶走困意的好办法工作学习间隙多起来活动活动、晒晒太阳、简单拉伸一下。既能提神醒脑也能增强体质呢。 饮食上也可以适当吃点“辛”味的食物比如韭菜、洋葱还有香椿这些促进肝气生发的食物来改善春困带来的不适。 总的来说呢“春捂”到位才能顺利过完这个季节吧！花粉防护和解春困这两件事儿都不能落下大家多关注气温变化科学穿衣做好防护吧！愿大家都能温暖舒适地迎接春天的到来！