彻底放下一个曾经深爱过的人，最狠的招其实就这几种。你是不是也试过半夜翻来覆去睡不着，满脑子都是他？每一次回忆都像刀子一样，把你刚结的痂又给划开了。其实大家都知道放下难，可真正让你难受的从来不是他在身边或者走远了，而是你心里死死抓着不放的那个执念。 这种情感的拉扯真的很消耗人，明明两个人都已经分道扬镳了，可你还偷偷关注他的朋友圈，翻聊天记录想找些以前的温情。结果呢？越看越伤心。心理学讲得很明白，长期这么依赖对方会让人焦虑、抑郁。所以你得明白，放手根本不是为了他好，完全是为了你自己。 给你的第一条建议就是把所有联系方式彻底删掉拉黑，彻底断绝联系。再藕断丝连的联系只会让你反复折磨自己。前几天听朋友讲了个事，有个姑娘总念叨她的前任好坏，虽然早就分手了。那男的其实条件一般根本给不了她未来，可姑娘就是放不下这份执念。她用卑微的姿态去挽留早就分了手的人。我劝朋友赶紧把这种没用的执念推开。 光站在原地纠缠根本留不住感情，只会把自己搞得疲惫不堪。你得做到直接删除所有联系方式，不再去碰和他有关的任何东西。这里有个坑千万别踩：千万别想着偶尔联系一下试探一下对方的情绪，这只会让你更痛苦。 第二条就是别再打听他的消息了，从此就当陌生人把心彻底归零。人这一辈子心里装不下两份爱啊，一份爱也困不住你整个人生的方向。爱过之后难免会有一些牵绊感，他高兴了你也跟着开心；他难过了你也跟着难受。总是去打探他的近况或者翻旧账，心里的疙瘩就解不开了。 学会克制住这种打探的念头才是放下的关键一步。我认识一对熟人以前也是真心相爱没什么大仇怨彻底断联之后就不再过问彼此的生活了。大家都想彻底放下互不打扰也挺难得的内心慢慢也就平静下来了。 这里有个误区大家要注意：光不联系不代表你就真的放下了真正的放下是心里解脱了才行。 第三条就是全身心投入到新生活里用幸福把过去忘了吧看看周围那些痴情的人就懂了深爱一场遇到伤害能拉你出坑的永远是崭新的生活虽然忘不了但能让你解脱人得往前走不能老在过去待着一辈子陷在旧情里只会消耗自己这也是我们告别过去成全自己的意义啊我见过太多深陷情伤的人曾经深爱一场痛苦得要命最终帮自己走出阴霾的永远是全新的生活。 给你的建议就是规划好日常作息培养兴趣爱好专注提升自我。 不是每段感情都能有个好结局有些人注定只能陪你走一段路最后留下的只有伤痛和遗憾为了放过自己为了重启人生一定要狠心放下才行。