1996年，为了拍戏梅婷毅然放弃了中央戏剧学院的学业，一年后她就退学去演电视剧。出生在南京部队大院的她小时候学过舞蹈，13岁就进了部队文工团，19岁因主演《血色童心》一炮而红。因为长得漂亮加上演技好，她在圈子里很快有了名气，不少导演找她演温婉贤淑的角色。不过她心里其实不太满足，总想着找点更有挑战性的剧本。2017年她演了《琅琊榜之风起长林》里城府极深的荀皇后，2022年的《回来的女儿》里她又演了个廖穗芳，这个角色内心藏着好多秘密。 到了50岁这年纪，好多女演员机会少了好多。可梅婷不一样，她最近发视频说要开启战斗模式。先是给手腕缠上绷带去练拳击，站在台上对着沙袋狠狠挥拳。网友就说看她打得这么狠，要是当年梅湘南（她在《不要和陌生人说话》里扮演的角色）早点这么硬气就好了。 没过几天她又把战场转移到了自家菜园子。她和公公一起在田里干活翻地播种浇水，一点也没有明星架子。地里有垃圾她弯腰就捡起来扔掉，公公动作太快她还喊慢一点别累着。干活的时候都是素颜出镜，脸上没化妆皮肤状态却特别好。 其实梅婷这不是头一次晒田园生活了。翻看她以前的动态就能发现她特别爱发自家菜园的照片。为了保养身体她还坚持健身打拳击练瑜伽。 除了拍戏和运动她生活也很充实会看书看电影陪孩子发呆。正是因为这种能吃苦不怕累的劲头才让她有底气在屏幕上塑造各种角色。 她和现在的丈夫曾剑是在2012年拍电影《推拿》时认识的。两人结婚后生下了女儿儿子一儿一女幸福圆满。因为经历过生孩子时羊水回流那种危机时刻她身上沉淀了很多从容淡定的气质。 回顾她这一路的经历就会发现她一直都很果断。为了抓住演戏的机会退学也好选择演反派也好她都敢做敢当。这种真实又充满活力的状态让50岁的梅婷活得特别让人羡慕。