得了下肢静脉曲张，千万别用热水泡脚，这可能会让病情加重。首都医科大学附属北京朝阳医院血管外科专家最近发出提醒，跟大家说了这种常见的慢性病该怎么护理，还专门拿病理生理学、临床症状发展和并发症预防这些角度给大家分析了一下。这病说到底就是静脉瓣膜功能坏了，血液回流受堵。如果一腿泡在40℃以上的水里，血管会热胀冷缩，表层血管直径能扩到20%到30%。虽然血管床容量变大了，可血管壁弹性和瓣膜关不严的毛病没变，结果就像下水道堵了还拼命往里灌水，水肯定排不出去。一开始患者会觉得腿沉坠胀难受，因为血多了流不动；时间一长代谢废物沉积在血管壁上形成二次淤积；拖到最后皮肤营养跟不上，色素沉着、萎缩甚至变成老烂腿。有些患者想放点红花、川芎之类的活血药材来减轻风险，其实这反而可能让血管更扩张，甚至跟正在吃的抗凝药冲突。这方面的教训不少，该院中西医结合科副主任统计发现，有15%的病情加重患者是自己在家泡中药水的。我国现在大概有1亿人得这个病，年纪越大发病率越高。中华医学会血管外科学组的数据显示，60岁以上的人里，中度以上的静脉曲张患病率高达25%到30%。可让人意外的是，公众调查发现只有38%的人知道热水泡脚有风险，过半的患者还在拼命泡脚想舒服点。 针对这病怎么科学护理？医生们给出了很多建议。物理治疗里最推荐医用弹力袜，能提高回流效率23%到31%。平时躺着时把腿抬高3到4次，每次抬高15分钟也很管用。运动方面可以游泳、骑自行车这种不用扛重物的有氧运动。要是皮肤已经出问题了，就得搞多学科管理了。随着健康中国行动的推进，咱们在慢性病管理上越来越讲究科学。静脉曲张虽然看着是日常小事，却决定了咱们以后的日子好不好过。医生建议咱们得有个“血管健康管理”的意识，千万别被老观念误导了。媒体和医院得接着把科普工作做好，一边尊重传统养生文化一边让大家明白什么叫循证医学。大家一起努力把健康管理这张网织得密一点、结实一点才行。