HIIT这种高强度间歇训练最近特别火，男人们都想试试波比跳、划船这些动作，把激情彻底点燃。汗水一冒出来，他们就觉得自己在卧室里都能展现出超强耐力了。大家也都开始迷恋普拉提这种深层核心训练，给腹部塑个型，让中段看起来特别流畅，这种优雅的曲线男人们做梦都想要。再说说那些老被忽视的趋势，其实有几个是真的太low了。 很多人还在健身房里盲目地猛跑几小时有氧运动，结果瘦倒是瘦了，人却累得像没力气似的。这时候旁边的人看过来，就能发现脸颊都有点凹陷了，完全没精神。其实应该把这些跑步的时间给力量训练分一点，这样塑身的效果才会更明显。 现在的健身房镜子前总是塞满了拍手机照的人，每做完一组动作就要摆个pose发给Instagram求赞。这种行为太desperate了，不仅破坏了大家的锻炼节奏。不如举重的时候别总想着拍照，安安静静享受运动更实在。 还有那些紧身裤更是街头上随处可见的风景线，露出各种不完美的地方看着都难受。垫子上的邋遢气息也让人印象很差。出完汗最好赶紧换上牛仔裤或者短裤，把自己收拾得干净利落点。 大家喝饮料的时候也不太讲究。喝着那种鲜红的蛋白饮料大声说话的人特别多，饮料滴得到处都是。近看就会觉得特别混乱恶心。最好还是在家自己调配好偷偷喝两口，别在外面到处显摆。 天天穿同样的宽松瑜伽裤也显得太老土了。可以换换短裤或者七分裤穿穿，这样风格才多样时尚。男士们喜欢的那种宽松T恤搭紧身短裤或者慢跑裤的穿法其实挺好的，既舒适又有点复古感。 最后要注意动作的规范性。做推举、拉动、弓步这些复合型动作时一定要干净利落，从上到下全是力量。这种纪律感能让人保持灵活触感好。用泡沫轴放松一下也是不错的选择，身体的结一旦松开护理效果就很明显了。