春天到了，万物开始复苏。可这早春的气温还是挺冷的。《黄帝内经》里有句话：春天的三个月叫发陈，大地也开始变绿。这时候人体的阳气刚出来，就像嫩芽从土里冒出来一样。阳气虽然弱，但它最容易受寒风的侵害。所以春天的时候给自己多穿点衣服，不止是为了保暖，更是顺应自然规律，让身体能顺利过渡到春天。春季阳气刚开始升发，毛孔会慢慢张开，卫外功能也比较弱。要是这个时候过早减衣，风寒就容易趁虚而入，让人感冒咳嗽。中医认为风是百病的源头，春天里风吹得厉害，和寒湿结合起来更容易伤害人。我们把衣服穿暖和些就能守住体表的气，帮助阳气顺利升发。 春天穿衣有个原则叫“上薄下厚”。人体下面的血液循环不太好，而且足三阴经都在腿上呢。给双腿保暖能促进气血流通。我们要穿暖和的鞋袜，别把脚踝露出来。头顶是阳气最集中的地方，出门戴个帽子可以防止阳气流失。背部的膀胱经掌管全身的防御能力，保持背部温暖能增强抵抗力。 春天穿衣还要注意“815”原则：昼夜温差超过8℃的时候就得保暖；气温连续15℃以上并且比较稳定时才慢慢减衣。特别是倒春寒的时候，寒湿混杂最容易伤人。早上和晚上气温低的时候备一件薄外套带着。 春天饮食要省酸增甘来养脾。可以多吃点山药、红枣、蜂蜜这些甜的东西，再配上葱、姜、蒜这类辛散的食物来帮助阳气升发。千万别吃太多生冷食物，不然会损伤脾胃的阳气。 春捂的关键是保持阴阳平衡。不能捂得太热大汗淋漓，也不能太早脱掉衣服受冻。用科学的方法保暖再配合季节饮食就能帮身体从冬天平稳过渡到春天，为全年的健康打下好基础。