别看才不到90天，“超短学期”可真的要来啦！各地中小学陆陆续续开学了，大伙儿一瞅校历，都觉得2026年的春季学期有点特别。为啥会这样？原来是因为2025年闰了个六月，2026年的春节又来得晚（2月17日），开学时间就被往后拖了，到了2月底3月初才开始。可暑假一般还是7月初左右放，这一来一回挤压之下，新学期真正的教学时间就缩水了。江苏、福建、江西这些地方通常也就有18到20周的教学周，再算上清明、五一、端午这些假期，学生在学校里上课的日子真的不多，也就80到90天，最短的甚至不到80天呢！就拿福建厦门来说吧，2026年春季学期是2月26日正式上课的，7月4日左右放暑假，总共大约20周。可是把这些假期一减，真正能用来学习的日子也就不到90天。江西那边高三年级统一在2月26日开学，其他幼儿园、小学、初中还有高一、高二都在3月2日正式上课。这个学期总共19周，除去假期和周末以后，实际教学时间同样不够90天。 开学之后最重要的就是赶紧收收心啦！新学期时间虽然短，但要是不上心可不行。家长千万别想着一下子让孩子回到上学状态，那是不行的，得慢慢加把劲。 作息调整这事儿可得慢慢来！假期里大家总是睡懒觉、熬夜、饮食不规律，这是孩子注意力不集中的一个大原因。家长千万别强制要求孩子突然调整作息时间这样容易引起孩子的逆反心理。咱们可以试着每天帮孩子早睡早起个15到30分钟左右，一点点接近正常的作息习惯吧。睡前1小时最好别让孩子玩手机或者平板啦。 饮食调理方面也要注意清淡规律一些才行！春节期间大鱼大肉吃多了，孩子开学以后可能会没什么胃口、精神状态也不好。咱们要给孩子多吃点蔬菜水果和清淡的东西哦。 早餐要搭配鸡蛋、牛奶和主食这样优质组合；午餐要荤素搭配均衡；晚餐尽量清淡一点吧！小米粥还有蔬菜面都是很不错的选择呢。 心理调适上咱们也得好好弄弄才行！临近开学有些孩子可能会出现焦虑情绪呢身体上也会出现各种不舒服的情况。这可不是孩子在装病呀而是一种焦虑情绪引起的身体反应呢！如果孩子出现这种情况家长要先接纳他们的情绪不要去指责他们哦！ 运动也得跟上才行！寒假里长时间待在家里孩子的身体素质可能会有所下降呢每天运动一小时比如慢跑、跳绳还有打羽毛球之类的吧不仅能锻炼身体还有助于收心呢！ 新学期就要开始了大家赶紧准备准备迎接挑战吧！