大家有没有想过牛奶热量有这么高呢？昨天聊到小孩多喝牛奶会缺铁，留言里就有人提到了热量问题。真的挺让人吃惊的！牛奶其实比可乐还厉害，100ml全脂牛奶的热量能到60-67千卡，比同量的可乐多不少。如果一个4岁孩子每天1500ml的液体摄入全靠牛奶，那相当于多了3小碗米饭的热量！但是牛奶毕竟不是水，喝了它会让饱腹感变强，孩子可能就少吃别的东西了。不过不管怎么说，牛奶含的营养还是比可乐丰富得多，蛋白质、脂肪、钙都有。 不过现在小孩子胖的越来越多，美国儿科学会就建议2岁以上的孩子最好喝低脂或者脱脂奶，这样既能减少饱和脂肪，还能控制总热量。咱们国家虽然没这么规定，但医生如果遇到超重的孩子，也会让他们换成低脂的来喝。不过具体怎么吃还得看个人情况，大家有问题的话可以去怡禾问诊看看。