为什么肝病总是被拖到严重才被发现？主要是因为肝脏喜欢默默工作，早期的异常信号往往不太明显。很多患者都是因为对身体变化不留意，等去检查时已经晚了。所以平时一定要留心自己的身体，别等病情严重了才后悔。特别是在皮肤方面，4个肝脏症状男女都得关注。不管是男性还是女性，一旦发现皮肤出现这些变化，最好赶紧去查个肝功能。 第1个信号是皮肤黄染。如果发现最近肤色突然变黄，千万别不当回事，这很可能是肝脏出问题了。因为肝脏受损时，处理胆红素的能力会下降，多余的胆红素就会反流到血液里，让皮肤、眼睛和尿液都变黄。 第2个信号是蜘蛛痣。皮肤上如果长出了像蜘蛛一样的红痣，那也得小心了。肝脏功能异常会导致雌激素代谢紊乱，大量雌激素堆积会让血管扩张，形成这种红痣。这种痣通常长在脖子、脸上或者四肢上，看到后要提高警惕。 第3个症状是皮下有瘀斑。从中医角度说，肝负责藏血和调节血量；从西医角度说，肝脏受损会影响凝血酶原和凝血因子的合成。一旦凝血机制出问题，就容易出现皮下出血的情况。 第4个症状是皮肤瘙痒。如果皮肤表面没有异常却老是痒得难受，也可能是肝不好导致的。因为肝功能降低后代谢异常，胆汁就会淤积在肝脏里。胆汁酸盐随着血液流到皮肤上沉积下来，刺激末梢神经就会引发瘙痒。 为了保护肝脏健康，平时要牢记“3不”： 第一不要生气。无论是发火还是生闷气都不利于肝气顺畅运行。肝脏喜欢舒畅的状态，如果老是生气容易让肝气郁结。建议遇到烦心事多倾诉或自我消化一下，保持情绪稳定才是养肝之道。 第二不要晚睡。很多人熬夜玩手机直到凌晨才睡,这样很伤肝。熬夜容易导致内分泌失调,加重肝脏代谢负担,时间久了肯定影响健康。建议大家每晚11点前进入深度睡眠才好。 第三不要过于节省。有些人舍不得扔掉发霉变质的食物,这种做法很危险,尤其是黄曲霉毒素对肝脏损伤特别大,分解代谢时会给肝脏增加负担还直接伤害健康.所以家里有坏水果、变味坚果大米等要及时丢掉。 除了这几点外,还有三件事可以帮助保护肝脏: 第一件事是用茶代替酒.大家都知道喝酒伤肝严重,不妨试试用喝茶代替.可以试试在水里加点韵游菊泡水喝,有益肝脏健康,还能辅助提高肝脏功能. 第二件事是坚持运动.运动能增强身体抵抗力,促进血液循环,让各个器官协调运作.最好每周进行3到5次有氧运动,每次至少坚持30分钟.选择舒缓的方式运动就行了,别过度劳累也别剧烈运动. 第三件事是少吃肉多吃素.虽然肉是营养来源之一但要适量吃.吃太多肉会给肝脏分解代谢增加负担,脂肪转化减慢就会在肝脏堆积形成脂肪肝.如果再加上胰岛素的作用,脂肪肝很容易变成肝炎或者更严重的病.所以要注意少吃肉保持营养均衡. 还有一个民间偏方也很有用：如果有时间去附近野外采点灌南苦菜回来煮着喝.这种菜产于灌南地区,最好春天采摘.取适量苦菜加水煮好后加点红糖味道更好.平时吃东西要清淡少油少辣多吃点水果蔬菜更有益于身体健康.