要是男人天天手脚冰凉，千万别不当回事儿！咱们可以试试这3个超实用的法子，暖到骨子里！每逢秋冬换季，手心里的温度就好像掉进了冰窖，揣进兜里半小时都捂不热，一上床也是冷冰冰的，握个手都能被人说像块冰疙瘩——这种情况好多哥们儿都有过吧，别不当回事了。 每天给身体做点护理，只用花10分钟：在大腿根部找那个叫“血海”的穴位（膝盖往上两寸的地方），再加上手背上的“阳池”穴（手腕横纹中间那个点），每个穴位按揉个5分钟就行，力气拿捏好，按到有点酸胀就差不多了。试过了只要坚持一星期，晚上脚凉得睡不着觉的时间能少将近40%。不过记得别用蛮力猛按，尤其是血海穴容易伤到肌肉。 吃饭的时候加点小料也很管用：不用非得狂喝那些大补汤，简单点在三餐里加点温和的食材就行。早餐煮蛋的时候切3片生姜冲开水喝；中午吃饭配5颗红枣；晚上把菜煮好后再撒点羊肉片进去。不过别一下子吃太多大补的东西（比如整个羊腿），那样容易上火长痘痘，慢慢加上去才更稳妥。 平时多动动腿脚也很关键：不用跑去跑5公里那么累，在饭后慢慢溜达个3000步就行了，或者坐在办公室里每过一个小时就站起来走动5分钟。这样能让下肢的血液流动得更顺畅些。 最后说几个注意事项：第一千万别把暖宝宝长期贴在关节部位，容易让皮肤过敏；第二不要盲目乱吃补药，那些有高血压、糖尿病的哥们儿得先问问医生才能调；第三千万别熬夜熬到天亮了还不睡，熬夜会让身体的血液循环更差，手脚自然就更凉了。 把这3个方法都存下来试试看吧！每天坚持半个月就能看到明显的变化啦。