在全球公共卫生领域持续关注运动与健康关系的背景下，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院近日在《英国医学杂志·医学》发表的一项研究引发学界关注。研究基于约12万名女性和5万名男性、长达30年的追踪数据指出，运动方式是否多样，可能是影响健康寿命的重要因素。研究团队分析“护士健康研究”和“卫生专业人员随访研究”数据发现，与长期只做单一运动相比，规律搭配散步、球类、力量训练等不同活动的人群，全因死亡风险最多可降低19%。同时，这种收益并非线性增长——当总运动量达到每周20代谢当量小时（约等于5小时快走或2.5小时游泳）后，继续增加运动量带来的额外收益明显变小。
运动的健康收益不仅取决于“动了多少”，也取决于“怎么动、是否均衡”；从长期看，科学组合运动项目，让有氧、力量与灵活协调训练相互补充，既可能提高健康收益，也有助于减少伤病、提升坚持的可能性。对个人而言，这是更可持续的生活方式选择；对社会而言，则是推动全民健康、延长健康寿命的重要路径。