今天给大家分享的内容叫做《别把心关进冰窖：冷暴力真相与自救指南》。精神上或者感情上的虐待，有时比身体上的虐待还要可怕。弗朗斯·伊里戈扬，一位法国作家曾说过：“冷暴力是一种隐而不现却真实存在的暴力。”冷暴力就像一种慢性毒药，它慢慢侵蚀你的骄傲、自尊和安全感。虽然看不见它的存在，但它给你造成的伤害却足以斩断你在世界上的核心存在感。这个过程很微妙，可能没有明显的肢体接触，但它让你感觉到了痛苦和恐惧。在感情中遇到这种情况时，最好的办法是马上警惕起来。不要把自己置身于危险之中。 有个真实的故事发生在我身边。一位女性倾尽自己的积蓄送丈夫留学。她以为这段感情会像海一样深，但结果却是毕业后疏远了彼此。这个男人不再和她说话，也不再碰触她，完全没有回应。面对这种冷暴力，她痛苦挣扎着并最终在病榻上绝望地喊出了“你让我觉得自己好像被淹死”。他目睹了整个过程却毫无反应。 如果我们身边有人习惯用冷暴力来处理冲突，请提醒自己这并不是解决问题的方式。这是一场权力游戏，并非真正的爱情。因为只有极恶极自私的人才会把别人鲜活的心放入冷藏室里任其摆布。 一些统计数据显示，超过50%的人在遭受冷暴力后需要半年以上才能从阴影中走出来。许多人不是直接提出分手，而是先拖时间直到找到了新目标才会果断甩锅给前任。这种行为其实是精神上的谋杀。 面对冷暴力时，第一步就是要认清自己没有错把责任从身上卸下来。接下来我们可以采取一些措施来帮助自己解脱出来：写情绪日记记录对方的沉默和自己的崩溃；做一些让自己快乐的小事；公开摊牌告诉对方他的行为让你感到痛苦；设置边界告诉对方你可以等待24小时不回复视为分手；留后路准备离开并保存证据。 别掉进“以冷制冷”的陷阱里报复心理容易趁虚而入：“你不理我，我更不理你”。如果我们还想继续前进就要记住感情不是较量而是配合；不爱你的人请让他走别用别人的过错惩罚自己。 婚姻刚出现裂缝时往往只是小事可很多人懒得修当温度降到冰点孩子学会了冷漠的情感模板长大后单身率就会节节攀升研究显示冰窖式家庭长大的孩子更难建立亲密关系。 千里之堤毁于蚁穴及时修补才是对自己和孩子最大的负责。 最后想说冷暴力是一只寂静的笼子囚禁越久的人越难挣脱你会失去希望勇气和爱人的能力结束要趁早告别要干脆别让好时光在沉默里蒸发愿你永远记得人活一世不是为了跟谁较量而是为了成为自己的太阳先发光再照亮别人先温暖自己再拥抱世界。