女人要是太过玻璃心，总是瞎琢磨，婚姻容易遭罪，身体也跟着受连累。老公晚回半个小时，就开始胡思乱想，以为他外面有人；同事随口说句话，就琢磨个没完，觉得是在针对自己；夫妻拌两句嘴，就翻来覆去睡不着觉，开始自我怀疑。这种容易敏感多疑、自己跟自己较劲的女人，生活里到处都是。 你要知道，过度敏感不仅会毁了婚姻，还会把身体熬垮。女人越敏感就越内耗，越焦虑身体就越差。其实只要做好这四点，婚姻顺了、身体也就安稳了。前段时间有个32岁的女的来找我咨询，她说自己因为太敏感，老是跟老公吵架。每次吵完架她都陷在里面出不来，焦虑得整夜失眠，头发掉得厉害，脸色也越来越差，连月经都乱了套。她挺无奈地说：“我也不想这么敏感、不想自己跟自己较劲啊，可就是控制不住自己的想法，越控制越焦虑，越焦虑身体越糟。” 其实女人天生心思细腻是正常的，但要是太过敏感就变成内耗的病根了，对身心健康都不好。从心理学上讲，爱胡思乱想的人往往觉得自己没什么价值感，太在乎别人怎么看自己了。老是把别人无心的话当成是针对自己，结果就钻进了焦虑和自责的死胡同。从医学角度看，长期这样的焦虑状态会让身体里的皮质醇升高，把内分泌系统和免疫系统都搞乱了，乳腺病、甲状腺病、抑郁症的几率都会增加。 更要命的是这种心态还会把夫妻感情给毁了。很多女人因为太敏感总猜忌老公的一举一动，动不动查手机、问行踪。时间长了老公会觉得特别累、特别压抑，最后就闹得吵架冷战甚至分开。老话常说“心不慌身体就壮实”，一个女人的健康跟她的心态关系太大了。 那该怎么办呢？其实不难做到四点就能慢慢把这个毛病改掉。第一点是要学会“钝感力”，少对别人抱太多期待。老公晚归了别先瞎猜去问问情况就行了。第二点是别老自己给自己找麻烦。很多女人都习惯责怪自己做得不够好其实每个人都有缺点没必要那么苛刻每天对自己说点好听的慢慢就好了。 第三点是学会管理情绪别把坏心情憋在心里找朋友聊聊或者去跑跑步发泄出来千万别压着不行而且一定要睡好睡不好也会让你更焦虑每天睡够七八个小时睡前泡泡脚听听音乐放松一下。 第四点是注意身体的调理从里到外都要养好身体多吃点含维生素B的食物还有山楂芹菜之类的对情绪好的东西少吃辣的冷的东西别太累工作别累着注意保护颈椎腰椎还有男同胞们也别光顾着指责你的另一半多关心她理解她让她感觉到爱和安全感。 只要坚持做这几点你会发现自己变得越来越从容身体也越来越棒婚姻也会越来越好其实敏感不是病只要找对了方法学会爱自己就能摆脱困境活得自在又快乐。