长期以来，"少吃多餐"被奉为健康饮食的准则，而传统的"一日三餐"则被认为过于死板。但国际权威期刊的最新研究打破了这个认知。多项追踪研究表明，单纯改变进餐次数并不能直接改善血压、胆固醇等心血管指标。科学家分析了数万名受试者的数据后发现，在总热量和营养成分相同的情况下，一天吃五六餐的人与规律三餐的人，关键健康指标并无明显差异。
长期以来，"少吃多餐"被奉为健康饮食的准则，而传统的"一日三餐"则被认为过于死板。但国际权威期刊的最新研究打破了这个认知。多项追踪研究表明，单纯改变进餐次数并不能直接改善血压、胆固醇等心血管指标。科学家分析了数万名受试者的数据后发现，在总热量和营养成分相同的情况下，一天吃五六餐的人与规律三餐的人，关键健康指标并无明显差异。