合肥这边，最近也是刚发布的消息，说是2026年的春季开学前，教育局给全市的家长都发了信。就是2月26日发的，具体到时候是3月4日正月十六开始新学期，到时候学校都会开门了。这个时候大家都知道，很多孩子可能会有点节后综合征或者开学焦虑。所以教育局特意写了信来跟家长商量，希望咱们一起帮助孩子开心返校。 具体呢，有个三个核心节点要注意。第一个就是开学前一周，给孩子逐渐调整作息习惯，最好把晚上玩电子产品的时间减下来。因为假期的时候大家习惯了随便玩，突然回学校肯定会有点不适应。提前一周慢慢把作息往学校时间靠拢就行。家里可以开个家庭会议，商量好减少使用手机电脑的时间，多做点运动或者亲子游戏填补时间，这样开学压力也会小点。 第二个就是开学前一天晚上，和孩子一起回顾一下假期收获，然后制定新学期计划。那个晚上别催太急，跟孩子聊聊这个春节印象最深的事情：春晚合肥分会场的徽州鱼灯、庐州木雕和庐阳剪纸，“皖美之瞳”舞台上的三大科创愿景还有骆岗公园里eVTOL画出的“天地矩阵”，这些都是宝贝记忆。然后问问孩子新学期想交几个朋友，想挑战什么事情。还可以帮他整理书包文具，把准备工作做好。 第三个就是开学那天早上了。出门前给孩子一个拥抱和鼓励，“新学期你肯定能做得很好！”要是孩子表现得有点紧张就跟他说：“刚开始不适应很正常，咱们慢慢来。”把叮嘱换成祝福就好了。 还有就是要注意三个角色定位：做孩子情绪的接纳者。孩子回学校可能会烦躁或者沉默不想学东西。别急着批评他，就问他今天有没有开心或者烦恼的事情？只要他觉得自己被理解了情绪就没那么严重了。如果他一直低落心情就联系学校老师或者打心理热线求助吧。 第二个是做开学收心的引导者。收心得慢慢来不能操之过急。跟孩子一起制定个计划：前几天先把作息调整好保证睡眠；后几天再慢慢增加阅读练字这些专注活动。别硬逼着他立刻进入满负荷学习状态啊。 第三个是做家校沟通的合作者。如果发现孩子上课走神或者作业拖延就及时跟老师沟通一下吧。我们也会通过班级群或者家长学校给你们推送一些方法来一起配合。 最后呢还是要说教育是个慢慢滋润的过程，得读懂孩子理解孩子才行啊。咱们家长不急不躁也不要发脾气嘛用爱和智慧守护他们每一步吧！祝你们的孩子新学年健康快乐有所收获！附个心理援助热线供你们参考：全国12356 24小时都有服务；安徽省学生心理健康热线96312 法定节假日除外；合肥12355青少年服务台热线也是法定节假日除外；还有合肥市妇联的心理咨询公益服务热线12338工作日时间段都可以联系；还有八中的校外未成年人心理辅导热线也是特定时间段开通。