手是否有特殊的症状就可能暗示着血糖偏高，这一点医生们都清楚。王阿姨平时怕去医院扎手指验血糖，每次社区筛查都能想到各种办法避开。然而，这次王阿姨在做饭时手不小心碰到锅边，导致破皮伤口长时间不愈合，在家人的劝说下去了医院，结果空腹血糖飙到了8.9mmolL，糖化血红蛋白达到了8.1%。王阿姨看到这个结果吓了一跳。医生告诉她，很多问题都早就表现在手部了，只是大家都没重视。如果手上没有这些异常情况，说明血糖还比较稳定。 糖尿病患者很多会出现周围神经病变，尤其是四肢和手脚。血糖控制不好时，皮肤修复能力减弱，手上小伤口和感染更难愈合。 要关注手部这些信号：手麻、发胀、感觉像被勒住一样，可能是周围神经受损导致的；手掌和指关节变黑变粗、摸起来粗糙干燥可能是代谢问题的反应；小伤口愈合慢甚至反复化脓、手掌冰凉发紫都可能是血糖问题的征兆。 如果你的手没有这些问题，那么说明血糖目前还比较稳定或者说问题不算太严重。 不过记住：手上没问题不代表血糖一定正常，只是没有明显并发症信号。要想知道自己具体情况如何还是需要正规检测。 日常要稳定血糖：饮食上控制主食精制程度，多吃粗粮和豆类替代白米白面；减少含糖饮料和甜点的摄入量。运动方面每周最好有150分钟中等强度运动比如快走、骑车、跳广场舞等；定期检测血糖指标；保护双手做家务戴手套避免热水烫伤和刀具划伤。 最后给大家一个建议：保护好自己的双手就能给自己一个更健康的未来。