夏季的高温天气可能导致中暑，把中暑变成“小病”需要有应对策略。首先，一旦发现有人中暑，赶紧把他搬到阴凉的地方，比如树荫下或者屋檐下。就算只能移动半步，也能让体温慢下来。接着，通过穴位急救给身体降温。按住人中穴和内关穴这两个穴位，每穴按压3到5秒，交替进行。这样能够唤醒迷走神经，让体温中枢恢复正常。然后，利用物理降温的方法。把毛巾浸在冷水里拧干，敷在额头上，再用两片同样处理过的毛巾分别塞在腋窝和腹股沟处，这样形成一个小冰块窝。每3分钟换一次毛巾，持续15到20分钟，就能缓解轻度中暑症状。如果肛温超过39℃或者出现抽搐、持续呕吐时，物理降温效果就不明显了。这时候可以给口服退烧药如对乙酰氨基酚或者布洛芬，并用75%酒精兑等量温水擦拭全身。酒精挥发会带走热量。最后，等到体温降下来后别马上吃大鱼大肉。先喝100毫升常温温水润喉，再吃点绿豆百合粥或者淡盐柠檬水补充电解质和保护胃壁。等汗停了并且脉搏每分钟不超过100次的时候，这次中暑就可以算是过去了。