春天一到，身体似乎也跟着变得脆弱，流感、麻疹还有禽流感这三大疾病，常常成为春季健康的隐患。每年这个时候，气温就像坐过山车一样忽上忽下，花草也在一夜之间迅速抽芽。这种突变的气候环境给细菌和病毒提供了绝佳的机会，让它们从冬眠中苏醒过来，集体出动。早晚温差大，让免疫系统根本来不及反应，呼吸道传染病就趁机找上门来。今年是丙午马年，气候多变，流感、麻疹和人感染禽流感这些问题依然是春季需要提防的重点。如果掉以轻心，就等于给疾病开了绿灯。流感、麻疹还有禽流感，这三个“春日杀手”的画像到底是怎样的呢？流感是个老熟人了，飞沫和被污染的物品都能成为它传播的工具。老人、小孩还有免疫力低下的人一旦被感染，高烧和全身酸痛会让人怀疑人生。麻疹病毒更猛一些，发热和红色斑丘疹只是个开始，肺炎、脑炎等并发症才是真正的大问题。至于人感染禽流感，虽然少见但危险性很高，接触过病禽之后发病症状通常比较严重，重症患者的病死率也比较高。为了避免这些问题困扰我们的健康生活，这里给大家提供一套把病毒挡在身外的四步曲。第一步是勤洗手，这个动作不能马虎。外出回家、碰过门把手、饭前便后都要用流动水加上肥皂或者洗手液搓洗至少20秒，这是切断病毒传染的第一道防线。第二步是规范戴口罩。医院、商场、地铁这些人流量大的地方特别需要注意，戴上口罩不仅保护自己也能避免给别人带来风险；发热咳嗽时更要把口鼻捂紧。第三步是疫苗护体。老人、孩子这些重点人群及时接种流感疫苗可以大大降低感染风险和重症概率；至于禽流感目前还没有疫苗可以预防，关键在于远离活禽。第四步是出现小症状别硬扛。如果发烧或者咳嗽了先在家休息观察一下，如果情况恶化了一定要赶紧去看医生乱吃药或者扛着不走只会让小病变成大病。除了这些措施之外，还可以培养一些好习惯让春天留得更久一些。比如勤洗手、多通风、适时增减衣物还有每周3次每次30分钟中等强度运动再搭配均衡饮食这些小习惯都能让免疫力保持在线状态让病毒无机可乘。马年春天愿大家带着健康的身体去拥抱暖阳与花香吧！