你也觉得自己最近老是头晕吗？这血压不对劲。很多朋友量血压时会发现奇怪的事儿，高压看着挺正常，但低压却像个调皮鬼，老是悄悄地蹿到90以上。咱不妨先搞清楚为啥低压高了。 其实，这一切的根源都在血管身上。血管要是变“硬”了，回弹力就变差，高压的时候还能撑得住，一到舒张期压力一松，低压自然就起来了。再说那个夜间的小血管痉挛也不好惹，熬夜那一会儿把它们持续收紧，血流过不去阻力就大了。还有个大家都容易忽视的原因就是血液太多，吃太咸肾脏排不出水来，血液总量增多把血管壁给压得死死的。 具体来说主要有6个常见诱因。比如长期熬夜精神紧张，身体和血管都被累垮了；身体变胖脂肪堆多了也是麻烦事；喝酒、吃太咸这些坏习惯都会伤血管；血液黏稠度高或者电解质紊乱也很伤脑筋；情绪不好或者内分泌出问题都会让低压跟着遭殃。 长期低压高的坏处可比你想的大多了。它不光让你觉得头晕耳鸣、胸闷心悸，最关键的是加速了各个器官的老化。血管被压得硬化越来越厉害，心脏也变得负担沉重。有研究说过，单纯低压高的人脑梗心梗风险比正常人要高出2倍呢。 想要解决这个问题其实也不难，把这3步做好就行。第一步是改善生活方式：把盐控得死死的，每天不超过5克；体重也得减下来，BMI得压到24以下才行；每天找个时间运动运动，比如快走或者游泳什么的，一周5次每次30分钟就行；还有酒精得彻底戒掉，喝咖啡也得悠着点别超过2杯。 要是调整了生活方式低压还是降不下来，那可得赶紧去医院查查了。毕竟有些疾病也可能是幕后黑手。至于用药这事儿嘛，还得听医生的话才行。