糖尿病友啊，早起确实是好习惯，但这五件事早晨起来可千万不能干！老规矩，咱们要早睡早起，可起床后的这些做法要是不对，反倒是伤身。记住这几点，保护自己健康。第一件事，别猛地坐起来。人睡觉的时候血压和心跳本来就慢，一下坐起来，血压心跳跳太快，脑袋晕晕的，还容易摔倒，甚至出事。所以睡醒先躺一会儿，适应一下环境再慢慢起来。第二件事，别饿着肚子洗澡。早上洗澡挺舒服，可空腹洗澡容易低血糖。洗澡费力气，本来就容易头晕眼花，加上空腹更危险。第三件事，千万别硬挤大便。 休息了一晚宿便都攒着了，这就像是警钟一样提醒咱们得排便了。但糖尿病人便秘多，肠胃功能本来就不好。 要是太用力，血压会突然上去，这就跟强行给机器加速一样容易出事。 如果实在拉不出来，喝点药或者找医生帮忙。 第四件事别空腹运动。 空腹运动最容易把血糖搞低了，也没啥效果。 最好是在吃饭后的半小时左右开始活动。 这个时候血糖高运动效果好还安全。 每天最好能保证半小时运动量。 第五件事别错过早饭。 睡了一晚上身体能量都用完了，不吃早饭大脑没力气干活，中午还容易低血糖。 也会让午饭吃得更多，全天血糖控制不住。 所以啊糖友们一定要牢记：醒来别立刻坐起来、空腹洗澡、硬拉大便、空腹运动和不吃早饭这几个禁忌。 正确的做法是慢慢起床、喝点水、测测血糖再吃早餐开始新的一天。