春节假期一过，身体可能没那么轻松了。虽说每天大鱼大肉吃个不停挺爽，但返工后肠胃肯定受不了，总感觉肚子胀胀的，或者便秘、拉肚子轮番上阵。光是肠胃问题就够烦了，再加上生物钟完全乱套，晚上睡不着觉，白天没精神。更别提皮肤状态也差得不行，毛孔粗大、脸色暗沉、甚至还冒痘。这种状态简直让人没法好好工作。 超过70%的上班族都或多或少经历过这种“节后综合症”。不过不用担心，我给你准备了一套快速回血的攻略。肠胃方面，首先得把那些油腻辛辣的东西统统扔掉，改吃清淡点的粗粮蔬菜和水果，再喝点酸奶帮助肠道菌群恢复平衡。睡眠上就要靠光线来调理了，白天多接触自然光提神，晚上尽量早睡早起。 对于皮肤的急救处理也很重要。选择温和的洁面产品别把角质层洗坏了，多用点玻尿酸和神经酰胺这类保湿的护肤品来修护屏障。嗓子也别忘了养护，多喝水少说话，出门包里放几片龙角散润喉片应急挺好用。 身体就像台机器，不能突然把高挡位换到低挡位。调整的过程要慢慢来，别指望一两天就能满血复活。饮食作息改好了再搭配点运动，大概30分后就能慢慢找回感觉。要是不舒服的情况一直没好，最好赶紧去看医生。