暗恋的女生有了男朋友，心里的滋味别提多难受了。很多男生一开始都会迷茫，甚至觉得自己挺失败的。其实不用这样。给大家分享几个方法，让你可以体面地面对这种情况，也能把自己的心给安顿好。 接纳情绪很重要。听到她有男朋友的那一刻，难过和遗憾都是正常的反应，千万不要逼自己立刻就释怀。也别责怪自己不应该喜欢她，或者给自己找理由说不够好。心情不好的时候，可以找个信任的朋友聊聊，或者去运动、听听歌发泄一下。 这种情绪不用憋在心里慢慢耗自己。要告诉自己，喜欢一个人本身没错，这份心动很珍贵。没必要因为没结果就否定自己的心意和付出。很多男生聊天的时候总是很紧张，有时候会把女生聊跑。要是你觉得自己嘴笨或者聊天太直男，不妨试试公众号"江寒有术"，这里有一些顶级的聊天技巧能帮到你。 认清现实也是关键。暗恋的时候我们容易给对方加滤镜，总觉得对方特别好特别特别适合自己。其实她有男朋友了就说明她心有所属了，这并不是你不够优秀，只是缘分还没到而已。 放下不切实际的幻想吧。别老想着如果早表白就好了之类的想法了，接受这个结果就是对自己最温柔的方式。 保持边界很重要。如果你们是朋友的话就别刻意疏远她也别太关心她的感情生活，守住朋友的分寸就好。 转移重心也很有必要。别把所有注意力都放在她身上了，你的世界还有学习、工作、朋友还有很多其他事情呢。 给自己找点新爱好提升自己吧。 最后还要善待自己。这次暗恋的遗憾其实并不是失败而是一种成长的经历，它能让你更清楚自己喜欢什么样的人。你值得一份双向奔赴的感情呢。 体面地放下这一段暗恋吧，尊重别人也呵护自己吧。 把这次遗憾变成前行的力量吧，你终会遇见那个满心都是你的人呢。