春季正好运动时把球类活动安排上，这种既好玩又能锻炼身体的事儿，很适合春天。

春季正好运动时把球类活动安排上，这种既好玩又能锻炼身体的事儿，很适合春天。羽毛球和乒乓球运动量不算大，能练反应和协调，谁都能玩，每天练20到30分钟就行。篮球和足球的强度高点，体力好的人可以试试，每周2到3次，每次搞30分钟以上，这能练出团队精神和爆发力。最好在户外动一动，呼吸新鲜空气挺舒服。运动前记得热热身，别到时候受伤。做完运动要赶紧补水拉伸一下，这么一来既能享受运动的乐趣，也能把身体练结实了。