30%的热量可是通过头部散发出去的，你给戴顶薄帽子就能省下不少。大家都说“春捂秋冻”，但这事儿可不能只停留在“多穿件衣服”的表面。到底该怎么捂？捂到什么时候？重点又得护住哪里？咱们这就来聊聊。建议你“捂”主要是怕出危险，低温会让人把外周血管一缩，血压升起来，心脏负担也重了。再加上天气忽冷忽热，交感神经一被激活，血管就容易痉挛，血压波动大，心绞痛、心梗还有中风的风险都上去了。再说了，春天呼吸道病也多，心血管患者要是再感冒发烧引发炎症反应，心脏受不住肯定会心力衰竭。 专家说了，像高血压、糖尿病这些患者，还有老年人或者得过冠心病、脑卒中的人，血管弹性本来就差，对温度变化的耐受能力有限，“春捂”这事儿绝对不能马虎。头部得重点照顾，颈部受凉容易让颈动脉痉挛；肚子保暖能让内脏血流稳当；下肢循环不好的人一定要穿厚袜子护膝盖。比如糖尿病患者下肢循环本来就差，要是不注意脚部保暖，末梢神经病变肯定会加重。