说起这三月二十号，也就是今天晚上九点四十八分，大家都可以看云南卫视的云享健康栏目。话说春天一到，天气暖和了，人的身体代谢速度也加快了，可这个季节天气变化大，容易让身体里积压些不干净的东西。咱们要是平时不注意清理，可能会出现肚子胀、大便不好、总是犯困、脸色发黄或者起痘痘这些情况。 这次节目特别请来云南省中医医院脾胃病科的副主任医师沈静，给大家讲讲怎么在春天好好把身体里的这些浊邪给排出去。中医讲的这些浊气，其实是湿、热、痰还有瘀血。要想把它们弄走，就得靠运动、饮食或者吃点药来调理气血。尤其是清明节气前后这半个月左右的时间，正好赶上阳气升发和肝气疏泄的时候，把冬天积攒的那些垃圾排出去最给力。 饮食上咱们就吃清淡点、暖和点的东西就行。像荠菜、香椿、韭菜这种应季的菜多吃点；平时没事喝点玫瑰花茶或者陈皮甘草饮；工作累了按按足三里和中脘穴能健脾和胃，阴陵泉穴还能祛湿；胸口闷或者嗝打不出来的话，可以拍拍膻中穴或者搓搓两肋。 这排浊主要是为了让身体跟着春天的节奏动起来，把脏东西清理出去。只要咱们行动起来，就能养出好身体。 这个节目还是赖勇负责出品的，马娟写的稿子，陈远娟一审过了，周权二审判的，杨霞三审最后把关。监制是朵翔，总编审张莹负责统筹，总编辑孔维华管着全盘的事儿，最后也是赖勇的总负责。