玉竹双搭：帮助你击退春燥的两款温润茶饮。春天到来，皮肤干燥、喉咙痒等问题都在提醒我们，春季容易让人感到干燥。这个时候，不是一味的喝凉茶或贴面膜，而是需要温润养身。玉竹这种食材性质温和，非常适合这个季节用来补充身体的津液。单泡玉竹已经足够了，如果搭配其他材料，可以让润养效果翻倍。 春天要喝玉竹代茶饮有三个好处：滋阴润燥、温和养脾、养气润肤。不过也要注意用量不要过多，每天5-8克即可。现在就为大家介绍两组玉竹搭配方案： 1. 玉竹+麦冬+红枣：这个组合能有效缓解春天带来的干燥感，女性朋友喝了脸色会变得红润通透。食材有玉竹5克、麦冬5克、红枣2颗（去核），还有清水500毫升和冰糖少许。制作方法是先将玉竹和麦冬冲洗干净后浸泡10分钟，然后将去核红枣用温水泡软。锅中加入清水，放入泡好的玉竹、麦冬和红枣，大火烧开后转小火慢煮15分钟。最后根据个人口味加入少许冰糖搅拌融化即可关火焖5分钟。这款茶饮温热饮用效果最佳，每天一杯坚持3-5天能有效缓解干燥感。 2. 玉竹+枸杞+陈皮：这个组合能疏肝健脾缓解情绪和消化不良等问题。食材包括玉竹5克、枸杞5克、陈皮1小块（约3克），还有清水500毫升和冰糖少许。制作方法是先将玉竹和枸杞冲洗干净备用，再用温水泡软陈皮后刮掉白瓤切小块备用。锅中加入清水，放入所有食材大火烧开后转小火慢煮12分钟。最后加入少许冰糖调味搅拌均匀后关火焖3分钟即可温热饮用了。 给大家提醒几点喝玉竹代茶饮时需要注意的事项：用量要适度每天5-8克为宜；体质要匹配脾胃虚寒、经常腹泻、手脚冰凉的人可以少喝或者加红枣生姜中和寒性；忌口要注意避免辛辣油炸生冷食物。 把春天喝进身体里吧！简单经济又实惠的两款茶饮可以帮你解决口干舌燥皮肤紧绷等问题了！赶紧试试吧！