孩子从婴儿时期的肉嘟嘟，到学前期的小探险家，经历了一次重要的身体变化。他们褪去了圆润的体型，身体开始显现线条感。这个阶段，孩子的体型变得结实而灵巧，奶胖感逐渐消失，取而代之的是一种全新的萌态。身高和体重增速虽然放缓，但整体比例更接近成人，腿变长、肩变宽，坐姿也有了小大人的样子。虽然能量需求减少，但是骨骼和肌肉的发育仍需要多样的食材提供支持。给孩子饮食时，千万不要贪多撑满餐桌，过量营养可能会给肥胖埋下伏笔。 学前期孩子容易感冒是常见现象，每年感冒次数约为7到10次。这其实是免疫系统升级的过程。通过每次感冒，孩子学会量体温、喝白水、戴口罩等基本技能，同时也能关心并安慰生病的同伴，情感与共情能力在这个过程中得到了培养。 运动技能飞速发展，跑跳投都能轻易掌握。不过，运动带来的风险也随之增加。厨房热汤、阳台花盆和楼梯转角都可能成为意外发生的地方。大人只需要多留意观察和伸出援手就能减少这些风险。 三岁时孩子会蹦跳和直线跑，动作灵活而有弹性。到了四岁时对肌肉的控制更精细了，能踢出弧线球和用肩部传接小皮球。户外运动是关键，每天给孩子留出两小时时间玩耍，他们会乐在其中。 精细动作发展也不容忽视，握勺吃饭之前先握笔、画画之前先搭积木。四岁孩子能画出封口的圆形和贴出站立的人形了。到了五岁能用细铅笔描出轮廓线了，左右手配合也更加熟练了。 如厕训练要等待七条信号全部达成后再进行：白天连续两小时干爽、午睡后裤子依旧干燥、能用表情或语言喊“我要上厕所”、听懂简单指令并配合行动、对脏尿布皱眉并要求使用便器、愿意穿“小内裤”体验新装备等等。 为了长期健康发展需要建立良好习惯：每天进行三小时分龄活动锻炼，保持充足的睡眠并固定睡前仪式；社交方面要减少去人多密闭场所并保持卫生习惯；疫苗接种方面要按照国家免疫规划进行并视情况补充自费疫苗。 整个学前期是一个充满变化和成长的阶段。通过关注孩子身体信号和跟上他们的节奏就能帮助他们健康快乐地完成蜕变。