小寒节气刚到，我国大部分地区天气冷得厉害。大家都喜欢在这个时候吃点补品，给自己的身体补补，民间也有句话说，冬天补好了，来年干起活来就有劲。这种进补的法子，其实是咱们老祖宗传下来的养生智慧。其中有一种叫“膏方”的东西特别受欢迎，吃起来方便，味道也不错，既能调理身体，又能补营养。不过，最近有些专家提醒咱们，这膏方可不是随便吃吃的，是一门很严谨的学问。 咱们普通人得搞懂啥是膏方。一般来说，它是医生根据每个人的体质、病情，还有当地的气候情况配出来的。医生会选好多药材，用特殊的方法煮熬浓缩后加进去一些配料做成的。这东西主要是给那些慢性病稳定期的人吃的，或者是大病初愈、身体虚弱的时候吃的，还有就是给那些平时有点亚健康状态的人调理用的。它的目的就是让阴阳平衡、气血调和，把身体里的邪气给赶走。 但是现在有些人对膏方有误解，觉得它就是高级滋补品或者是万能药。这种想法很危险，可能会害了自己的身体。国家中医药管理局的专家说了，选膏方的时候必须避开三个大坑。第一个坑就是不看自己适不适合吃。因为这玩意儿滋补性太强了，不是所有人都能吃的。比如你正在感冒发烧或者拉肚子的时候就千万别吃，那是在把病毒关在身体里，反而让病情更重。慢性病人如果正犯病，也得先治急性症状再考虑吃膏方。孕妇和小宝宝更要小心。 第二个坑是忘了先吃“开路方”。中医讲究“欲补先通”，要是肚子里有湿气、痰饮或者瘀血堵着呢，直接吃那种很黏腻的膏方根本吸收不了，反而会让气更堵得慌。这时候有经验的医生会先给你开点小药吃上一两周清理一下身体里的垃圾和毒素，好给后面的膏方铺路。 第三个坑是不分体质乱吃药。中医把人的身体分成气虚、血虚、阴虚、阳虚几种类型，不同类型的人需要的调理方向完全不一样。比如气虚的人总觉得累、爱出汗、老感冒；血虚的人脸黄头晕；阴虚的人嘴巴干、皮肤痒；阳虚的人怕冷、腿软。如果阳虚的人吃了补阴虚的药就会像火上浇油一样难受。所以千万别觉得别人吃了管用自己就跟风买，得根据自己的情况来。 那到底怎么根据自己的体质来选呢？专家结合冬天的特点给了点参考意见： 对于容易疲劳、气短、爱出汗的“气虚”体质者，调理可以多补气。比如用人参、黄芪这些药材。但人参劲儿太大容易上火的人可以换成太子参或者西洋参。 对于脸色苍白、头晕眼花、手脚麻木的“血虚”体质者（冬天要注意保暖），调理要养血。像当归、阿胶这些药就不错。不过这类药比较滋腻，胃不好的人吃的时候可以加点陈皮、砂仁帮助消化。 对于口干舌燥、皮肤干、晚上出汗多的“阴虚”体质者（冬天房间太干会加重这种感觉），调理要滋阴清热。麦冬、沙参这些药材比较合适。不过这些药偏凉性，胃寒拉肚子的人要注意饭后趁热喝。 对于手脚冰凉、腰腿疼的“阳虚”体质者（冬天症状特别明显），调理要温阳。淫羊藿、杜仲这些比较温和的药就好。吃的时候要注意保暖少吃凉东西。 专家特别提醒说上面说的只是大概分类而已。实际上人的体质很复杂可能好几种情况混在一起出现（虚实夹杂），所以定制膏方最重要的是医生要给你细细辨清楚（辨证论治）。大家最好去正规医院找执业中医师看一下（通过详细问诊、舌诊、脉诊等）才能开出真正适合自己的方子。 网上那些所谓的自制膏方配方根本没考虑到每个人的不同情况只能用来参考不能乱照着做。还有制作工艺、药材质量以及吃饭作息的配合（比如少吃生冷油腻辛辣的东西）也会直接影响效果这些都得听医生的。 膏方里藏着咱们中医预防疾病和个性化调理的精髓是冬天养生的好东西。但科学地吃它必须建立在医生给你把病症辨清楚的基础上面对市场上那么多产品信息我们得保持理智多学点健康知识别再盲目瞎补了。 只有坚持在专业医生的指导下根据自己的情况变化（因人因时因地制宜）去吃才能让这老祖宗留下来的宝贝真正对现代人的健康有帮助助力建设“健康中国”。只有科学地进补才能把营养补进身体里打好底子安安稳稳地过个冬。