人民网北京3月13日消息，记者乔业琼报道，中疾控微信公众号发布了2026年3月的健康防护提示。3月份要特别关注流感、麻疹、人感染禽流感这些急性呼吸道传染病，还有诺如病毒引起的胃肠炎。冬春季节是呼吸道传染病高发期，传播风险高。保持良好卫生习惯很重要，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或毛巾遮住口鼻。勤洗手，避免用手触摸眼、鼻、口。均衡饮食、适量运动和充足休息都能帮助提高抵抗力。避免和有流感症状的人接触，如果必须接触要保持1米以上距离并戴好口罩。 发热、咳嗽、咽痛的时候尽量别去人员密集的地方，看病或旅行时全程戴口罩。接种疫苗是预防流感最有效的方法，没禁忌的适龄人群最好都接种一下，孕妇、儿童、老人和有慢性病的人更要注意。根据条件也可以选择接种其他呼吸道传染病的疫苗。 麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道传染病，四季都可能发生但冬天春天更常见。儿童最容易得麻疹。这个病传染性特别强。感染期从潜伏期快结束开始一直到出疹子后5天都有传染性。没得过麻疹也没打过疫苗的人接触患者后很容易得病。主要通过飞沫传播还有直接接触分泌物。 预防麻疹最有效的办法是接种含麻疹成分的疫苗。适龄儿童得按程序打。要加强对病人管理，早发现早隔离治疗。尽量少去人多空气差的地方，特别要保护8个月以下还没打疫苗的小宝宝。 人感染禽流感是禽流感病毒偶然传染给人导致的呼吸道传染病，症状有发热、咳嗽、头痛、肌肉酸痛，严重的会出现急性呼吸窘迫综合征（ARDS）和多器官衰竭。主要通过接触病禽或被污染的环境感染。 预防禽流感尽量别直接接触禽鸟动物要做好个人防护手卫生。吃东西注意生熟分开彻底煮熟处理生禽肉的刀具和容器要单独用别交叉污染。禽肉要煮熟了再吃买检疫合格的冷鲜禽肉别自己宰杀活禽。 诺如病毒胃肠炎主要通过吃被污染的食物或水、接触患者或被污染的东西、吸入患者呕吐物的气溶胶感染。不同基因的诺如病毒几乎没有交叉保护力所以可能多次得病。 常见症状是恶心、呕吐、腹痛、腹泻成人多是拉肚子孩子多是呕吐全年都可能发病但每年10月到第二年3月是高发期。 预防诺如病毒注意手部卫生饭前便后加工食物前都要洗手注意饮食饮水卫生不喝生水蔬菜水果洗干净食物要煮熟牡蛎和贝类一定要熟透。 发现聚集性病例要及时报告当地疾控部门配合调查处置避免扩散。如果聚餐时有人吐了要用含氯消毒剂处理被污染的表面及时换掉脏衣服和床单戴一次性手套处理完洗手。