家长常犯的一个错误就是忽视了

复旦大学附属华山医院内分泌科主任医师杨叶虹提醒，家长常犯的一个错误就是忽视了一些日常不经意的小习惯，正不知不觉给孩子长高造成了影响。在春季万物复苏的季节，正是孩子们身高发育的黄金时机，抓住这段时间，能让孩子们发挥出更大的生长潜力。但是，熬夜晚睡、挑食偏食、久坐不动、乱吃补品和情绪压抑这几个小习惯给孩子的身高发育带来了诸多问题。夜间深睡眠阶段是生长激素大量分泌的高峰期，熬夜晚睡不仅会抑制生长激素合成，还会降低骨骼发育效率，最终影响孩子的身高增长。长期睡眠不足和骨骼得不到必要的牵拉刺激都会导致孩子长高的速度变慢。挑吃、爱吃零食和饮料会让正餐无法给孩子提供足够的营养，导致蛋白质、钙、维生素D和锌等长高必需营养素摄入不足。而缺乏运动不仅影响长高，还会导致孩子体质下降。盲目给孩子吃增高补品和过量摄入油炸食品容易刺激雌激素分泌，引起性早熟，甚至会提前关闭骨骼的生长板。长期紧张、焦虑的家庭氛围和过度的学习压力也会干扰孩子的内分泌调节，影响食欲和生长激素分泌。一旦发现孩子明显矮于同龄人，请务必及时前往正规医院就诊，在专业医生指导下科学干预。