10分口呼吸像肌肉记忆？广州医科大学附属口腔医院海珠院区正畸与儿童口腔中心曹宇鸣主治医师给大家支招了。很多家长以为切完腺样体孩子就能正常呼吸了，其实孩子还是习惯性张嘴呼吸。这是因为长期口呼吸已经让孩子养成了习惯。针对这个问题，曹医生推荐了5个简单好操作的唇肌训练动作，给孩子纠正呼吸方式，防止形成腺样体面容。 要知道腺样体面容是由于长期张口呼吸造成的面部发育变形。 唇肌训练就像矫正左手吃饭的习惯一样。家长可以通过这个训练帮助孩子把“呼吸记忆”纠正过来。 如果孩子年龄4岁左右、心智发育良好，又有明显的牙颌面生长发育问题，家长就可以带孩子开始唇肌训练了。因为这个年纪的孩子注意力比较集中，能够听懂指令。 包唇练习：用嘴唇包住下嘴唇或者在下嘴唇中间夹个棉卷再用下嘴唇包住上嘴唇。 每组10分钟，每天做3组。 抿唇练习：把嘴唇抿紧包住上下前牙。 每组10分钟，每天做3组。 弹唇练习：先把嘴唇抿紧保持3-5秒，然后瞬间分开发出声响。 每组30次，每天做3组。 抿物练习：把一张纸片或纱布条放在上下嘴唇之间抿住，然后用力抽出纸片或纱布条做对抗训练。 每组30次，每天做3组。 抿牙线练习：用上下嘴唇夹住一段半米长牙线慢慢抿进去。熟练后可以把牙线加长至一米或者在末端加个纽扣类重物。 每天做10次。 这五个动作难度逐步增加。 家长可以根据孩子实际情况循序渐进地进行训练。 曹医生提醒家长要坚持长期训练至少3至6个月才会有明显效果。 采写：南都N视频记者 曾文琼 以上五个动作就够让孩子改变习惯性口呼吸了！给我们的孩子健康带来更好的未来！