江苏省省级机关医院神经内科主任医师郑慧芬最近聊起了退休后的生活，她觉得这对大脑来说可是个大事。咱们国家的老人特别多，尤其是那些老糊涂症的人，统计出来有1000万呢。可真实的数字可能还要多，因为很多家人只是觉得老人记性不好是正常衰老，结果耽误了看病。郑慧芬特意提到，生理性的忘事大多能想起来，而生病导致的记忆变差往往是永久性的，还会让人变笨、脾气暴躁。 研究发现，老糊涂症不是一下子得来的，而是很多坏因素凑在一起惹的祸。比如高血压、糖尿病这些血管病，不仅会让心脏不舒服，还会在脑子里堆积不好的物质。要是能把14项危险因素都管住，理论上能让发病风险降低40%-50%。现在的诊断技术也变得很方便，不用再去抽脑脊液或者做PET扫描了。只要稍微有点记性变差，查个血就能发现问题，这就给了我们提前下手的时间。 针对那些有家族病史或者血管问题的人，四五十岁就得开始定期检查；对于那些经常失眠、不爱社交的人，最好在六十岁前就加入监测队伍。郑慧芬特别提醒大家不要太紧张基因问题，遗传因素只是概率变高了点，只要生活方式改好点，照样能调节病情。 除了吃药，保持规律的锻炼、吃地中海那种健康饮食、多读书学习、还有多出去跟人打交道，这些非药物的法子也特别管用。终身学习可不是喊口号，练一练脑筋急转弯、或者搞搞艺术爱好、多参与社区活动，都能让脑子更灵活。 大脑健不健康其实是我们自己选的。积极应对老龄化不光是个人的事，还得靠家庭、医院和政府一起来做。从搞懂这个病到底是怎么回事，到给所有年龄段的人都做风险筛查；从完善筛查网络，到把社会变得更适合老年人生活，每一步都特别重要。专家说的对，守护我们的认知家园得靠这些日常的小坚持。