最近全国好多医院的统计数据显示，冬天去看泌尿系结石的病人比平时多了不少。这事儿打破了大家之前觉得冬天结石病发少的看法，大家都挺关注的。为啥冬天会出现这种情况？从天气和环境上说，气温低让人体表面的水分蒸发少了，空气也干，喝水的欲望不强烈，所以主动喝水的人少，尿液就变得浓缩。另外天冷了大家都不想出门活动，大多在屋里坐着不动，身体的新陈代谢慢了，垃圾也不好排出来。 饮食的变化也是个大原因。冬天大家爱吃火锅、肉多盐多的菜，这种饮食习惯让尿液里的钙、尿酸、草酸盐变多了。有些地方的人喜欢围炉吃那种炖得很久的高嘌呤食物，时间长了结石风险就高了。 到底哪些人要当心冬天发病？专家说下面这些人风险大：代谢有问题的，比如尿钙高、尿酸高或者痛风的人；生活习惯不好的，不爱喝水、不运动、爱吃高草酸菜的人；有尿路感染、前列腺增生、糖尿病这些泌尿系统毛病的人；还有老人和孕妇，身体机能变了容易出问题。 针对这个问题怎么防？专家建议“防浓缩、促排泄、减刺激”。喝水方面，每天最好喝够2000到3000毫升水，别等渴了才喝，要养成主动喝水的习惯。水质最好选弱碱性的。饮食上要注意细节：高草酸的菜先焯一下水再吃；火锅这些重口味的少吃点；盐不要吃太多；多吃点橙子这类水果来调节酸碱平衡。运动方面也很重要，室内跳绳、瑜伽都能帮忙排石。 但大家得注意别盲目运动排石，得听医生的指挥。还有些误区要纠正：苏打水不能治所有结石；跳绳也不能随便跳。咱们得用科学的方法来防治。 以后随着大家健康意识提高，医疗机构可以多搞些讲座、筛查和培训工作。健康就是小事大道理。冬天虽然是养身体的季节，但也是好多慢性病容易出现的时候。防治结石不光是个人习惯的问题，也反映了大家健康管理意识怎么样。只有把科学知识变成行动，在细节上多下功夫才能保护好自己的身体。