今天我站在国旗下，想跟大家聊聊一个重要的话题：讲卫生，共同抗疫。虽然我们现在幸运地把新冠病毒挡在了国门之外，但这并不代表危险已经过去。如果我们不把讲卫生变成一种习惯，一旦松懈下来，病毒可能就会卷土重来。所以，这次把讲卫生从紧急通知变成日常自觉，是我们现在必须要做的事情。 我们把讲卫生这个大目标分成了七个小步骤，没有一个需要花很多钱，但是却能帮助我们把健康防护网织得密不透风。第一个小步骤是勤洗手，用七步洗手法搓完20秒，就能把病毒从我们手上洗掉。饭前便后、接触公共物品后还有户外回家后，一定要记得洗手。第二个小步骤是勤换衣，运动出汗或者课间玩游戏后，及时换掉贴身衣物，这样汗液和细菌就没有机会繁殖了。第三个小步骤是勤锻炼，每天保证一小时的中高强度运动，跳绳、打球或者课间操都可以，这样能让免疫系统变得更强壮。第四个小步骤是勤睡觉，小学生每天最好睡满10个小时，晚上十点前进入深睡眠，这样T细胞就能在白天更好地巡逻了。第五个小步骤是勤喝水，每天喝够八杯水，这样能加快新陈代谢废物的排出速度。第六个小步骤是勤吃果蔬，每餐至少吃五种颜色的食物，这样维生素C和β-胡萝卜素就能给我们的呼吸道加一层保护膜。第七个小步骤是勤避密，尽量少去商场、影院还有小吃街这些人多的地方。 校园是我们共同的家，卫生靠大家来维护。我们要一起努力做到不随地吐痰、不乱扔垃圾，看到地上有纸屑就弯下腰捡起来。如果有人发热或者干咳了要及时告诉老师或者家长早诊断、早隔离、早治疗。做环保小卫士拒绝一次性塑料袋还有餐具也是非常重要的一步。 同学们健康不是喊喊口号而已健康是我们每天能感受到的体温、心跳和活力当我们把洗手、锻炼还有睡眠变成像刷牙一样的条件反射的时候我们就拥有了最硬核的防疫装备从现在开始我们一起把讲卫生传下去跑向没有病毒的春天谢谢大家！