在那些长寿老人身上，我们总能找到三个关键词：一个稳、两个大、还有三个快。快看看自己是不是也有这些特点。 血压稳这事儿很关键，要是高了血管可能就爆了堵了，伤到心脏和脑子那是常有的事。低了呢人就头晕没力气心跳也会乱跳，严重的话晕过去很危险。所以把血压稳住，才是最要紧的保命法宝。 肺活量大也是长寿的标志之一，呼吸能力强说明心肺功能好，能让身体吸足氧气。多做游泳跑步深呼吸这些运动，肺活量自然就上来了。 另外握力也不能小看，这玩意儿能反映出肌肉力量和身体代谢情况。握力大说明肌肉有劲儿代谢旺盛身体结实，握力弱那就是在给你敲警钟说你身体虚代谢差。 再说说这“三快”。第一个就是排便快，蹲太久或者老便秘往往说明肠道有毛病。排得痛快干净对健康很有好处。 第二个是入睡快。如果躺下半天睡不着或者总醒着那是不行的，这容易导致心血管和糖尿病这些病。 第三个是走路快。腿脚利索说明身体灵活有劲儿精神头足。 咱们赶紧对照着看看自己能占上几条？