查出了胃食管反流，别慌！消化科医生给你支招，只要把以下6点做好，症状就能缓解。所谓的胃食管反流，就是指胃部没完全消化的东西跑回了咽喉或者嘴巴，让人很不舒服。要是不早点治，胃酸刺激胃和食管，很容易引发各种病，健康问题可就大了。所以病了以后，必须要科学治疗，再加上好好吃饭。 胃食管反流怎么吃才对？第一点就是不吃刺激的东西。不管是辣椒还是冰咖啡，这些都会让胃难受，让反流更厉害。第二点是三餐要清淡。那些油腻、甜食、太酸太咸的食物也别碰。清蒸水煮比较好，少放调料。第三点是别吃太饱。哪怕是蔬菜也不能乱吃一顿，七八分饱就行，晚饭尤其要少。第四点是慢点嚼。所有食物都得细嚼慢咽，不然会划伤黏膜，增加发炎或溃疡的风险。第五点是规律吃饭。别动不动就不吃早饭或者两顿时间隔太短或太长。第六点是吃完别马上躺。饭后可以坐5到10分钟，然后散步20分钟左右帮助消化。 总的来说，得了胃食管反流得科学治疗和合理饮食才行。除了这6点，浓茶、碳酸饮料、酒和咖啡这些也不能碰，甜食也要少吃。平时饮食清淡点、少熬夜，早上记得吃早饭。还有个办法是摘点灌南苦菜加红糖喝（开紫花的那种），趁热喝效果好。记得饮食要规律一点，不要乱吃伤了身体哦。