春天一来，看着镜子里蜡黄的脸色、发青的嘴唇和像冰块一样的手脚，很多人都觉得是累的。其实这都是气血不足搞的鬼。当身体里的气血像干涸的河床一样稀少，再贵的粉底也没办法把脸色撑起来。 现在的养生风潮变了，大家开始把减肥的事往后放，优先给身体补气血。专家发现，那些连续补气血4周的女性，血红蛋白平均上升了12%，皮肤弹性也提高了18%。让人意外的是，她们体重只掉了2斤，整个人却瘦了一大圈。原因就是气血足了，代谢旺盛，脂肪自然有地方消耗。 现在最火的要数五红汤，大家都把它当隐藏神器。红枣、枸杞、赤小豆、红皮花生加上红糖这五种红色食材炖成一碗汤，营养师们都叫它“液体阿胶”。有人连续喝了5天，早上起来眼皮浮肿明显好了；还有人喝完后指甲上的月牙从2个变到了7个。在经期后连着喝7天，子宫内膜厚度也增厚了1.3毫米，痛经的感觉轻了一半。 气血要想真正活起来，就得把血送到卵巢那里去。快走、瑜伽再加上泡脚这三件套，能马上打开盆底的微循环开关。配合着五红汤一起喝，就像是给卵巢做了一次活血按摩。 要让气血跑起来还有三个窍门：每天23点前睡觉是肝脏造血的黄金时间；保持情绪稳定能减少肾上腺素分泌；用40℃的热水泡上20分钟脚，加几片生姜和艾叶就行。 喝汤之前得先看看自个儿的体质。如果脾胃不好就多用点山药和芡实，少放点红豆；如果手脚冰凉就加点当归和生姜；要是阴虚火旺就用黑豆和百合来代替红枣。记住：汤里的配料宁少勿多，先小口试喝再大量喝。 别总想着上秤称体重了，先看脸色好不好、脚步轻不轻、姨妈准不准才是最重要的事儿。给自己定个长期约定：坚持每个月喝7天五红汤，每周快走3次每次40分钟。三个月后你就会发现，镜子里的那个人会感激你今天做的这个决定。毕竟真正的减肥从来不是数字的变化，而是从心里生出的那股暖意顺着血管流向全身的那种感觉。