74岁的励建安院士，刚刚在7天内横跨7大洲跑了7场全程马拉松，今天在江苏省跑团之家玄武湖驿站揭牌仪式后接受了采访。作为江苏跑团的名誉团长，他不仅分享了自己的运动经验，还呼吁相关部门打造更多元化的大众赛事体系。他建议可以利用玄武湖等标志性运动地标，将这些地方打造成慢跑训练基地，让赛事和日常运动更紧密结合。 励建安院士认为，打造大众赛事IP的关键是满足不同群体的需求。他指出，并不是所有人都适合跑42.195公里或21.0975公里的马拉松。对于普通民众来说，3公里、5公里甚至10公里这样的短距离跑更为合适。而且每个人都应该有自己的节奏和目标，不要总是拿自己和别人比。 作为高龄跑马的实践者，励建安院士深知科技对科学运动的重要性。他提到人工智能和可穿戴设备正在改变人们的运动方式。例如智能手表可以实时监测心率、体温等数据，帮助跑者调整强度并预防损伤。他希望各地跑团之家能利用智慧跑道提供更好的运动指导和数据记录服务。 励建安院士强调体育的本质是增强人民体质。他建议给老年人、慢性病患者等群体提供更多适合他们的运动方式和参赛机会。只有这样才能真正实现全民健身。 他鼓励大家把运动变成日常生活中像洗脸刷牙一样自然的事情。每天坚持30分钟左右的轻度运动就足够了。他希望各地的运动服务机构能兼顾基础保障和科学指导，让科学运动理念深入人心。 本次采访结束后，扬子晚报/紫牛新闻记者黄娴记录下了励建安院士的这些建议和观点。