把太原市杏花岭区社会心理服务中心在3月19日这天举办的“推开幸福长寿三扇门”主题讲座，当作咱们大家伙儿社区活动的重点，那就有意思了。正好赶上这阳春三月，大家心里都暖烘烘的，杏花岭区社会心理服务中心就和敦化南联手，专门给那些在生活里闷得慌的老朋友们搞了一场讲座。目的很简单，就是想帮大家捅破那层心理窗户纸，让大家别再觉得自己老了就没用，真正掌握点能让日子过得舒心、身体硬朗的门道。 请来了国家二级心理咨询师朱秀萍来讲课，她一开口，就先从观念这层皮给咱们扒开了。现在不少上了年纪的人啊，老被以前的老思想给框住了，总觉得年纪大了就什么都不行了。这种消极的念头可是个大心病，对身体和日子都没好处。朱老师举了好几个特别生动的例子，用老百姓都能听懂的话告诉大家，年纪根本不是什么大问题，每个年龄段都有自己的好活儿干。她特意强调，心理上舒坦了比光是吃喝养生管用多了。大家伙儿听得可认真了，不少人一边点头一边若有所思，估计心里都明白了不少道理。 光讲道理还不够，朱老师还拿出了不少过日子的实招。她教大家做正念呼吸，让忙累的时候心里能安静下来；还教大家怎么觉察情绪，好及时调整心态；就连跟家里晚辈怎么说话、咋相处的技巧都有传授。这几招简单易学又管用，把孤独、焦虑这些烦心事都能给冲走不少。老人们一边听一边跟着比划练习，现场气氛热闹得很。 光会调心理还不行，还得学会怎么过日子。朱老师带着大家做了个全面规划。她建议大家培养点书法、画画、拍照这些爱好来充实精神世界；多去参加社区的文艺演出和志愿活动来交朋友；最重要的是要管住嘴、迈开腿、定期去体检。有了这个规划做底子，大家的晚年生活就有了奔头、有了人陪、也有了价值。 这次活动把专业的心理服务直接送进了社区，实在是太棒了！它不光教会了老人们不少实用的技巧和知识，更是帮着大家伙儿用积极的态度去迎接晚年生活。相信在这样贴心的服务下，老人们肯定能推开幸福长寿的三扇门，过上好日子！（责编郗艳 通讯员赵晓航 编辑李玫林）