最近大家都在朋友圈晒体温，发烧看着吓人，瞎吃药更吓人，网上混着吃退烧药送进ICU的事儿可不少见。今天咱们就把退烧这事儿给年轻人、孩子和老人一次性讲透，不管有没有感染，都留着备用，真到用的时候就不会乱套了。 年轻人火力旺，大多能扛过去，难受时总想着快点好。耳尖放血这个老办法，中医叫“万病寻耳尖”，特别管用。操作起来不难：先把耳尖穴消毒，左右两边各扎三下。看颜色变了就行了。要是舌头淡苔白（这是寒症），千万别硬来，喝点姜汤，灸灸大椎穴和八髎穴，每个地方灸30分钟就行。舌头红苔黄才是热症，这时候再放血也不迟。没经验的话戴手套做好消毒工作。放完血记得多喝柠檬冰糖盐水：新鲜柠檬切片去籽，加1.5升水、半片柠檬、一点点冰糖和微量盐兑好，微酸甜咸正好补水去火。喝的时候用热水兑到温热就行。 小朋友发烧其实是免疫系统在干活，火太大反而把正气压下去了。家里人别急着乱折腾，推荐个慢退法：把室温控在24度左右；拿温毛巾擦前胸后背；泡泡脚微微发汗；额头贴退热贴让孩子舒服点。要是想再快点退烧试试小儿推拿：开天门、推坎宫、揉太阳、顺时针揉肚子、揉耳后高骨，每个动作做50次就好，力度让皮肤微红就行。如果孩子一直高烧不退、抽搐或者呼吸急促了，赶紧去医院别耽误。 老人本就虚加上新冠容易犯基础病。物理降温首选刮痧简单见效快。步骤是：先刮大椎到肩井从上往下刮10到15分钟，皮肤热起来就停；再刮膀胱经和肺俞也是同一方向刮10到15分钟疏通阳气通道。手法得轻柔点出痧不代表最好了，只要老人觉得后背轻松就成。刮完喝点温水别吹风防止寒气进来。要是体温还是39度以上并且持续6小时就送医院。 很多人出完汗还发烧是因为体内津液不够或者能量不足。发汗的同时得补补津液护护胃。推荐喝一碗“姜糖葱米汤”：3大片去皮生姜、一块红糖、5到8根带须葱白一起煮3分钟再倒粳米汤趁热喝下去。这米汤古人叫“代参汤”补津液不伤胃老人孕妇产后反复低烧的人都爱喝注意咽喉痛厉害的时候先别喝生姜了吃药期间别洗头洗澡防止湿气进来再困住身体。 上面说的这些办法从耳尖放血到刮痧再到姜糖葱米汤全是不用西药退烧却能解决90%的退热问题最后唠叨一句发烧要多休息多喝水多观察要是呼吸困难剧烈胸痛一直呕吐这种紧急情况马上送医院千万别硬抗祝大家都能平平安安挺过这一关！