“生活越简单越健康？错！14个看似不起眼的小习惯，其实能让你逆生长。”这年头，为啥有些人看着比实际年龄年轻10岁，有些20岁的小年轻反倒显得暮气沉沉？全看你怎么过。其实说到底，寿命和气色很大程度是自己“活”出来的。 很多长辈总觉得吃得越素越养生，结果反而营养跟不上，加快了老化。最新研究说，那些连肉都不敢沾的人，得痴呆症的概率比吃肉的人高出一倍。所以千万别极端，该吃的肉适量摄入才能延缓衰老。 要是你每天能挤出时间出门溜达一圈，哪怕只是在小区楼下转悠一下，也说明你心里那股精气神还在。保持每天出门走一走的习惯，不光能强身健体，心情也会跟着变好。 家里的饭当然温馨，但每周腾出一天穿得美美的，带上家眷或老友去外面换换口味也很重要。这既是生活的调剂品，也是感情的纽带。 年纪大了也不能不修边幅。适度地打扮一下头发或者刮刮脸，能让人瞬间看着精神不少。这种“老来俏”的心态正是年轻的源泉。 到了这把年纪千万别跟自己较劲。学会把那些没必要的负担抛掉，生活才能轻装上阵。这种心态不光让人活得快乐，更是延年益寿的根本。 世界在变生活观念也得跟着变。敢于走出舒适区去接触新事物、新观念的人，说明他还愿意去探索未知的世界。 保持乐观积极的心态才是硬道理。根据统计数据，爱笑的人身体普遍比整天愁眉苦脸的人好。试着多看生活中美好的一面，快乐指数自然就上来了。 性格开朗、朋友多的人活得最滋润。研究显示有五个以上铁哥们儿的朋友的人死亡率比朋友少的人低了22%。朋友不光能跟你分担忧愁还能帮你解难。 定期把家里那些没用的破烂扔掉也是一种生活能力。住在整洁的环境里心情都会变好。 身边要有真心能交心的朋友才行。知道有人在背后默默支持着你才能活得更自信、更开心。 老伴的陪伴才是晚年最大的福气。伴侣的温暖能够驱散孤独的寒冷。 喜欢逗逗孩子玩是保持童心的好办法。能和孩子打成一片的人说明他对生活还有热情。 身材稍微胖一点其实更健康。研究表明那些微胖的人老了反而毛病少。适当的体重能保护骨头健康。 每天坚持步行30分钟是个好习惯。不管你胖瘦这一招都管用。 最后总结一下：保持年轻的秘诀不在于外表而是内心的态度和生活方式。这14个小习惯大家不妨都试试呗？